问题描述：（女 , 36岁）乳腺肥大，如何缓解呢？？我的小姑子一直和我比较要好，最近和我说觉得自己的两个乳房经常有些胀痛，来月经之前更加明显，自己去摸发现乳房里面有很多粗粗的东西，于是我就陪她去做了检查，有双侧乳腺的增生肥大。请问，有双侧乳腺增生肥大的情况，应该怎样缓解呢