感冒后肌肉酸痛怎么办

杨效华

主任医师 北京中医药大学东方医院

感冒后出现肌肉酸痛的表现，可服用对症药物治疗，如连花清瘟胶囊，并辅以按摩等生活护理方式加快症状缓解。感冒后肌肉酸痛多是病毒侵犯机体引起炎症反应所致。部分患者出现此症状也可能与感染后机体发热，致使肌肉无氧代谢增加，乳酸分泌增多堆积在肌肉等软组织中有关。连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抑菌抗炎的作用，可以抑制多种感冒、流感病毒，减轻机体炎症反应，可有效改善感冒引起的肌肉酸痛，还可缓解发烧、头痛、乏力、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。此药物还具有调节机体免疫的作用，有利于提高患者的抗病能力，加快病情恢复，使得不适症状尽快缓解。同时，建议患者保证充足的休息，规律作息。也可轻柔按摩肌肉组织，有助于增加局部血液循环、放松肌肉，辅助改善肌肉酸痛的症状。

两岁宝宝锁骨骨折后多久愈合

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

儿童锁骨骨折的恢复周期在4-6个星期左右，但是在愈合期间，宝宝需要到骨科医院做x线检查，以了解其愈合的状况。在医院做x光检查时，发现有骨痂，说明骨折已经愈合，x线显示骨折线消失，说明骨折已经完全恢复。孩子的锁骨骨折即便是出现了局部的变形，也不需要做任何的外科手术。孩子的锁骨骨折通常采取的是保守疗法，而不是外科手术。

锁骨骨折拆钢板后恢复期是多久

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，锁骨骨折拆钢板后恢复期是3个月左右。具体情况分析如下：锁骨骨折后行切开复位、钢板内固定术，术后1-1.5年左右，骨折全长稳定或恢复良好，可进行手术拆除钢板，拆除钢板后有伤口的恢复期以及骨头的恢复期。伤口的恢复期一般为两周左右，手术后伤口可以愈合，拆线时间一般在10-14天左右。还有骨头的恢复期，拆了钢板之后，里面的钉子还是会留在骨头中间的。如果剧烈运动或者再次受伤，可能会导致钉孔位置骨折，钉孔愈合需要3个月左右才能完全闭合。

锁骨骨折复位后容易移位吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，锁骨骨折复位后可能容易再次移位，具体内容如下：锁骨处上下高低不平，无法通过使用夹板、石膏等方式进行固定，锁骨骨折复位后，通过8字绷带固定、双圈固定、T型板固定等方式进行固定也可能会再次出现移位，并且复位后移位的概率较高。患者可以通过手术进行治疗来解剖复位，用钢板做内固定以避免锁骨骨折后再次移位。

锁骨骨折后需要住院吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

锁骨骨折后如果是青枝骨折一般不需要住院，如果是不稳定性骨折则需要住院治疗。如果出现了锁骨的青枝骨折，可以通过局部的制动，比如八字绑带等方法来维持锁骨的骨折，这样可以保证患者在手术后离开医院，并可以在医院做常规的检查。如果是不稳定的骨折，可以通过手术切开、复位、螺钉等方式进行，患者入院后可以进行术中的检查和术后的观察。

锁骨骨折后怎么复位

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，锁骨骨折后可以通过手法复位、手术切开复位等方式来复位，具体内容如下：1.手法复位：锁骨骨折后，应让患者保持坐立，在锁骨骨折部位进行局部麻醉，通过以膝关节抵住患者背部，双手固定患者的上臂，在患者肩关节向后上外方向时，患者可以通过挺胸来使锁骨骨折复位。2.手术切开复位：如果锁骨骨折较为严重，手法复位操作较为困难，患者应进行手术治疗，通过手术切开进行复位，使锁骨骨折端恢复较好的对位情况。

锁骨骨折后注意事项

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

锁骨骨折后首先要注意约束患肢运动，促进骨折愈合，其次在饮食上必须引起重视。在锁骨骨折后必须重视抬肩和上肢活动，尤其在骨折发生2个月前后为骨折愈合黄金时间，因此在骨折愈合后2个月内必须约束肩关节活动和约束上肢提物，以免使骨折端受到牵拉而造成骨折微动而使骨折推迟愈合或畸形愈合或不愈合。岣饮食以禁食辛辣刺激食物为主，因食用辛辣刺激食物后极易造成骨折端水肿和疼痛加剧，尤其会使骨折端附近组织水肿加剧，从而影响骨折端血运而造成骨折愈合推迟状况。

锁骨骨折内固定后多久可以活动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

锁骨骨折内固定后通常需要1-6周左右的时间才可以活动。第一，如果是使用锁骨钩板进行内固定，术后1个星期内可以进行肩部的活动，6个星期即可开始正常的生活和工作，这种方式更加可靠，并且不会对关节的影响，可以在初期进行功能训练。第二，锁骨骨折后，通常要用克氏针进行治疗，一般需要6个星期的时间，再进行X线检查确认骨折的情况，如果愈合，则可以进行活动。

锁骨骨折在饮食上应该注意什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

锁骨骨折后极易引起锁骨部位胀痛，并对肩关节抬肩活动产生影响，正是由于痛苦的显著存在，易造成胃部应激性淤血，甚至溃疡等状况。如果没有及时治疗的话，会引发慢性胃炎或者胃溃疡等疾病。因此在饮食上尤其讲究以清淡饮食为原则，且多吃易消化食物，含蛋白较多，水果和蔬菜均可食用。食用豆制品、牛奶等，瘦肉等含钙较多的食品，如虾皮等。同时还应该避免进食刺激性较强的食品，如辣椒，大蒜等。由于吃过辛辣刺激的食物后，极易使骨折端痛胀加剧。并且也要少食不易消化和过油、过甜食物，由于骨折疼痛自身造成胃部应激，造成淤血溃疡状态，因此吃起来不容易消化，太油腻，太香甜的东西，易使胃肠道负担过重，首先，对营养吸收不利，再就是极易引起便秘。

锻炼后肌肉酸痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果。一般的处理方法是要适当的休息。另外，局部可以用一些按摩去减缓这个症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。

锁骨骨折后多久能骑车

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一年之后，锁骨骨折以后一般需要半年才能够恢复剧烈活动或者是重体力劳动。这是因为锁骨骨折后，无论经过保守治疗，还是手术治疗，其达到临床愈合的时间，一般都是3个月，也就是说术后3个月才能达到锁骨骨折的初步临床愈合。

锁骨骨折后如何睡觉

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

睡眠姿势以平躺为主，偶尔可换到没有受伤一侧侧躺。如果实在很疼，短期内也可以坐着睡。锁骨骨折要采取手术治疗，之后的几个月会有固定带固定锁骨。术后的几个月需要静养，骨头愈合的这段时间则是患者最难熬的一段时间。

锁骨骨折取了钢板后多久能恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果取内固定的手术过程中顺利，刀口愈合，需要12天左右。再取完内固定1个月之内，绝对禁止做剧烈活动，禁止抗重物。三个月内可以恢复正常的日常生活，3个月之内不要过度用力，比如扔铅球、掷标竿等活动。

训练后肌肉酸痛多久才能恢复

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

人体运动时，骨骼肌急需大量的能量，此时，呼吸运动和血液循环都大大加强了引起肌肉肿胀，产生肌肉酸痛。缓解运动后肌肉酸痛一般采用伸展拉长肌肉的方法，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，从而抑制冲动的产生，以缓解肌肉酸痛。