病情分析： 您好，最好的办法就是中医针灸。腰椎间盘突出一般这个年龄与劳累有关，
意见建议：也有休息不好有关，进一步有可能存在肾阳不足，韧带的伸缩出现异常，导致突出的出现。中医一方面改善您的体质，将您的内在阳气调理好，使韧带有足够的韧性，另一方面通过针灸直接作用于局部，迅速改善局部的血供，很快就有成效，由此带来的神经压迫性疼痛也就消失了。可以同时配合推拿。