病情分析： 你好，据你所述，你存在的问题与自信不足是有很大的关系。
意见建议：建议你1、正确估价自己，树立自信心 2、寻找机会，锻炼自己3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示6、养成大声说话的习惯。