病情分析：你好，你叙述的情况是：大便硬结，结肠炎的问题，导致便秘型结肠炎的主要原因：一是上火；二是运动量太少，早场肠胃蠕动慢、功能下降。
意见建议：根据你的情况，建议服用麻仁润肠丸和胃乐新冲剂，忌食辛辣有刺激性食物，另外，可长期吃红萝卜块煮粥喝；要经常喝温开水，多运动。每天参加体力劳动或体育锻炼,必须全身出汗才有效果。