你好：你可能是乳腺炎等疾病，主要内分泌失调引起的乳腺实质过度增生有关的。多喝水，注意休息，多加强身体锻炼，多补充营养。平时注意不要过多去刺激，注意饮食和规律作息，切忌熬夜。
这种情况可以服用逍遥丸、乳癖消等药物来进行治疗，少吃辛辣等刺激性食物，保证睡眠质量，还要保持舒畅的心情。如果治疗效果不好，应该到正规医院的外科进行诊治