病情分析： 您描述的情况如果是更年期症状不严重，一般是需要自己进行心理的调整和饮食运动等调理即可。严重就需要进行中医的治疗或者是小剂量的激素类药物的治疗了。
意见建议：您上述的两种都属于保健品，可以服用试试的，如果不缓解可以到医院就诊，用些中药调理也是不错的，需限制动物脂肪与肥肉的摄入量，应多食豆制品，少食糖和脂肪食品。