病情分析： ① 经常性地久坐、久站等等不良习惯，使得体内血液无法正常流通而导致的混合痔疮。 ② 不良的排便习惯，喜欢久蹲于厕所看书、看报等等，由于时间过长，使得腹部压力过大，促使静脉血液无法正常流通。 ③ 经常吃些过辣、过油腻等等带刺激的不良饮食。
意见建议：1、练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。 2、练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。 3、练功动作：①吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。②呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。