病情分析： 你好，考虑为腰椎间盘突出的病变所致，多因过度的劳累，腰部扭伤，受凉负重等因素，造成了腰椎的退行性变，腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎间盘突出压迫坐骨神经，从而导致了腰部疼痛及脚部疼痛的病变发生。
意见建议：建议静养，休息，平卧硬板床，避免过度劳累，注意腰部保暖，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白丰富的食品，并进行腰椎的磁共振等检查，明确诊断后，给予腰椎牵引，推拿按摩，双氯芬酸钠，腰痛宁胶囊，伸筋丹等药物对症治疗。