怀孕很紧张失眠怎么调节？我刚刚发现我已经怀孕一个多...
2013-09-25
问题描述：（女 , 44岁）怀孕很紧张失眠怎么调节？我刚刚发现我已经怀孕一个多月了，自从知道怀孕之后我就很紧张，夜夜都失眠，总想一些关于孩子的事情，没有其他的不适，就是睡不着觉，有没有什么办法可以自我调节啊，这是正常的现象吗？。怀孕很紧张失眠要怎么调节呢？
医生回答(1)
何传祥
副主任医师
江西省妇幼保健院
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,
保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点.
2013-09-25