我大约四个星期前打篮球被撞到左膝盖，扭了一下。刚开...
2013-09-24
问题描述：（男 , 22岁）我大约四个星期前打篮球被撞到左膝盖，扭了一下。刚开始动不了，有点肿，现在左腿伸直和弯曲都会很疼，平时走路和睡觉只能弯着腿，不能跳也不能蹲下。之前在医院做了核磁共振，诊断结果是“前交叉韧带损伤”，医生建议手术，但是我因为近期有事，所以目前只能静养，做理疗。我几个月后必须参加体能考核，请问我怎样做才能尽快恢复正常呢？我应该适量运动还是尽量少活动？先谢谢了！
医生回答(1)
姜丽楠
山东齐鲁医院
病情分析：
冷敷20分钟：急性膝部扭伤或发炎，应在24至36小时内冰敷患处，好处是使血管收缩，减低软组织肿胀。时间最好20分钟，若超过30分钟可能冻伤神经组织。
意见建议：
抬高双腿：可将一枕头放在行李箱上，将脚抬高，可促进静脉回流，减低患处肿胀。 减痛护膝：最好选择中间开孔、膝盖上下横置拉力带的护膝，可有助减低膝盖不必要旋转，纾缓痛楚。
2013-09-24