病情分析：睡不着通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。睡不着症状主要表现为：入睡困难、浅睡眠容易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。睡不着如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期睡不着还会导致寿命减短。　
意见建议：一、要正确对待睡不着首先要解除对睡不着的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然睡不着就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。三、心理上放轻松生活压力使人精神紧张，白天的工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。