问题描述：（男 , 29岁）紧张，焦躁不安，胆小前几个月手淫过多，造成有段时间下面勃起不坚，射精无力，当时以为自己性功能完蛋了，吓的半死，后来学习了一些生理知识后，戒了一段时间的手淫，通过心理暗示自己调整了一下，勃起能力恢复，但从此以后，还是对自己不自信，只要想到这事就精神紧张，焦虑万分，我知道这是桤人忧天，但还是控制不住会去想，有时越想越恐惧，又总想通过手淫射精来证明我的生理是正常的，但又知道手淫会伤身体的，于是在这两种矛盾中折腾到都快疯了。自己心理暗示，每天都要自己鼓励自己才能正常学习生活，否则心理暗示不好，就会整天悲观失望，情况时好时坏，焦虑感一直存在，就算下面勃起来，也有害怕下一次勃不起来的想法。想得到帮助：我知道是我的精神出了问题