沈阳中医治疗焦虑症的医院，得了焦虑症了该怎么办啊？
2013-09-17
问题描述：（男 , 19岁）沈阳中医治疗焦虑症的医院，得了焦虑症了该怎么办啊？总是心慌慌的，感觉有什么事没做好，其实什么事都没有，比如该记单词了，总是静不下心，记着记着就想其他事，有什么事没做好，生活上没什么可担心的，有穿，有吃，大学生活无忧无虑，但是我总是不舒服，就像焦虑症那样，心里很焦虑，但是也不知道焦虑什么。得了焦虑症了该怎么办啊？
医生回答(1)
朱玉华
病情分析：
你好：考虑你的情况如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退引起的焦虑症。对很多事情缺乏兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。
意见建议：
建议你选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。祝健康！
2013-09-17