病情分析： 如果是急性便秘，有涨得难受的话，可以临时用点开塞露从肛门打进去，一到两支都可以，应该很快就可以通下来，或者喝蜂蜜水，蜂蜜越稠越好，少加点水，也能很快通下来。
意见建议：慢性便秘的调理主要还是饮食调理，首先要保持肠道有充足的水平，日常注意多喝水，多吃含水丰富的水果，比如现在是夏天，西瓜就不错。其次，要吃多含粗纤维的食物，粗纤维食物能促进胃肠蠕动，比如地瓜、芸豆、白菜、芹菜、香蕉等。