病情分析： 你好你目前确实有焦虑抑郁。并且有明显的惊恐发作。现在要做的是明确导致你疾病的原因，主要是心理层面的。
意见建议：首先建议你去正规医院心理科门诊做专业的心理疏导，找到引起疾病的心理原因，从根本上疏导。同时你要服用一些抗焦虑抗抑郁药物治疗，具体用法和用药需要你遵医嘱执行。