你好我最近失眠半睡半醒吃药也不管用现在有两三天了几...
2013-09-12
问题描述:(女 , 34岁)你好我最近失眠半睡半醒吃药也不管用现在有两三天了几乎没怎么睡觉躺着头难受睡不着好像身体哪个部位一会动一下有时候感觉右胳膊好累放哪都不是我心里很害怕是不是的什么病了还有我的脾气也不好时不时就大发脾气大声骂孩子是不是对头脑也有刺激真心希望你帮帮我这是怎么了谢谢哦吃过酒石酸唑吡坦片 还有 安神补脑液 不管用想问一下这是什么原因 怎么治疗
医生回答(1)
魏伯然
医师
哈尔滨解放军211医院
病情分析:
1、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多睡不着病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 2、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。 3、有严重睡不着的症状是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。
意见建议:
睡前要保持心情平静只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。解除精神负担如果您为睡不着而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。
2013-09-12