沈阳治疗焦虑症哪家比较好，什么是焦虑症？如何治疗？
2013-09-10
问题描述：（男 , 20岁）沈阳治疗焦虑症哪家比较好，什么是焦虑症？如何治疗？我是一名大学生，平时有挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。我是不是得了焦虑症什么是焦虑症？如何治疗？本人急需答案.
医生回答(1)
朱玉华
病情分析：
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
意见建议：
放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
2013-09-10