您好，平时多注意饮食习惯，像辛辣、油炸食物就不要多吃，荔枝、橘子、菠萝和桂圆这类容易引起上火的食物也不能吃，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，房间要保持通风。
可以用点滋阴去热的中成药，像牛黄上清丸或是龙肝泻肝丸就有不错的效果