病情分析： 颈腰椎病是一种退行性疾病，其发病由于颈椎间盘变性或突出、颈椎间隙变窄、关节囊松弛所致。临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，目前从事编程、设计、写作等工作人群居多。
意见建议：正确的休息：卧床休息是治疗颈腰椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。而卧床休息，包括卫生用床、卫生用枕、卫生的睡眠姿势、合理的睡眠时间。颈椎病的病因病理是慢性损伤，例如不卫生的床、枕、睡眠姿势，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变，压迫或刺激颈椎的周围组织。