病情分析： 您好！焦虑症属于精神类疾病，所以世人为其随意冠名为精神焦虑症。熟知焦虑症知识，可以帮助您有备而来的面对疾病，更可以树立对病症的信心。其实不管你惧怕什么、焦虑什么，对您的精神焦虑症没有任何利处，从容面对治疗才是上策。
意见建议：1、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
2、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。