病情分析： 你好，脾虚湿盛是常见的体质，在夏季容易加重，但不是一直如此的，可以调理。
意见建议：建议找中医看看，开汤药较好，代表方剂有“参苓白术散”、"完带汤"。 如薏米、山药、莲子，白扁豆，白术、党参、茯苓、 砂仁、等。穴位可用胃经穴位。对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品。