病情分析： 你好，白癜风患者如何进行自我心理调节，
1、要注意行为转移：把情绪化为行动的力量，把低落的情绪转变为从事科学、 文化、工作、学习、艺术包括画画、体育、习字。
2、向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。
3、通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。
4、很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实 现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。
意见建议：同时当白癜风患者心情不好时，多深呼吸也是一个好方法，不管如何一个良好的心理状态其 决定权还是要看患者，这些方法都是辅助手段，只有患者自己能放宽心，抱以平 常心，那么就可以有效避免不良情绪的发生了。