病情分析： 你好，高血压要注意日常饮食生活习惯，包括饮食、运动以及心理平衡等，
意见建议：要低盐、低脂、清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果，要坚持每日有氧运动1小时以上，包括慢走、快走、打球、游泳等，建议在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利。