您好，运动腿部就痒痒不一定就是荨麻疹。荨麻疹的特点是皮肤上出现高于皮肤的面积1cm左右的红色或白色的风团（就是皮肤水肿），其主要特点是持续数十分钟或数个小时后自行消退，皮肤没有遗留疤痕或脱屑。所以民间叫“鬼风疙瘩”。所以您这个还是最好再确诊一下。
而消风止痒颗粒是中成药，中医认为“甘味能缓”，即甜的东西可缓和、减轻药力，所以不建议加糖。但如果太苦影响用药，适量加一些也问题不大。
第一：请明确诊断，再做治疗。第二：消风止痒颗粒最好不加糖，可改为饭后半小时服用减轻胃肠道反应。如果实在喝不进去，少量加糖也可以