病情分析： 你好师傅，一般来说痰湿是中医的概念，痰湿比较盛一般就兼有脾胃虚弱的证型，中医认为平时饮食不节、嗜吃生冷、油腻肥甘等食物，或者饮食不规律、饥饱失常等原因导致脾胃有所损伤，脾胃伤则运化水湿就失调，津液不能很好的运化转输就聚而为痰湿。久而久之就成了痰湿体质。
意见建议：因此调节痰湿体质还是从调理脾胃入手。饮食上少吃生冷油腻肥甘等食物（如油炸食物、生冷的瓜果、肥肉、辛辣的烤制品等），增加运动（中医认为脾主四肢，其相互为用。多锻炼也可以增强脾胃的运化功能）。食疗可以经常用些豆蔻、薏苡仁、白扁豆等煮粥，或者经常用厚朴花、砂仁、山楂等泡水喝也有健脾消湿的功效。平时饮食也要清淡易消化、定时定量的用餐等。如果方便也可以喝些中草药来健脾化湿。