问题描述：（女 , 48岁）膝盖扭伤一周，膝盖疼痛减轻，膝盖上靠小腿的部位处有很大一块淤青，膝盖扭伤，上周日上午，在电脑椅上起立时腿不小心扭了一下，当天抹过活络油，可以慢慢走路，但膝盖稍一打弯就很痛，下楼梯很困难。第二天去医院，拿了他们自配的敷料，这几天在家贴敷料，口服七厘胶囊药，现在快一周了，膝盖疼痛减轻，可以看到膝盖上靠小腿的部位处有很大一块淤青，这在刚扭伤时是看不到的，但手按压、活动膝盖、蹲下或者下楼梯还是会疼痛，但程度已减轻。根据现有症状，请问接下来还要继续贴敷料，继续吃七厘胶囊吗？是否可以做一些比较缓慢的运动？如太极拳站的稍微高一些，可以继续练习吗？您有什么好的建议？谢谢！