病情分析： 您好，这个年龄段的人出现这个问题有这么几种情况：工作压力过大，睡眠不足，生活不规律，还有就是房事或者手淫过度等。
意见建议：根据自己的情况找找病因，然后采取相应的措施，比如压力大要学会缓解，晚上去锻炼或者去旅旅游什么的，其他问题不良的习惯要戒掉。