问题描述：（女 , 25岁）心悸气短，无力怎么办？长期晚睡，偶尔熬夜，不过大部分时间睡眠每天保持8~11小时。平时上网时间较长，没有什么运动量。体质比较寒，除了夏季都手脚冰凉。这几年都感觉没什么精神，常有心悸气短的现象，但是有量过心脏和血压并没有异常。体力不好，干不动什么活。和同龄人逛街，两小时就累了。我朋友说我可能是脊椎病的原因才这样。（我颈椎脊椎是有点不太好。）这说法靠谱吗？以前在医院看过大夫说我体质不好，有点虚。吃了一阵中药就没再吃了。请问我的情况是属于需要调养锻炼还是当病治，如果长期热水泡脚能改善手脚冰凉吗。每天快走几公里或报个健身房跑步锻炼，能改善心悸和体力不好吗？还是需要吃些中药比较好？PS:我指甲常年很软，长长一点都可以翻折过来。我亲戚说我是缺钾才这样的，请问是这样吗？补充钾有用吗？