病情分析：你好，乳腺增生常表现乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液，与月经不调。中医称这种现象是情郁所致，过度忧伤或者容易发怒的人发病率就比较高。不过没有亲自看到你的状况，你是否是乳腺增生还需要到正规医院乳腺专科诊治。
意见建议：首先要保持好的心情，不能太紧张太劳累，尤其不能生气，特别是生闷气。其次注意饮食，清淡一点。建议到医院做一下检查。