问题描述：（女 , 40岁）髌骨骨折满3个月了。固定支架使用約2个月，从近2个半月开始正式康复训练。目前康复训练近3周。腿部弯近90度。这个过程，属于正常吗？还是已经有点慢了？（本人40岁）近90度的训练开始觉得疼了。还在坚持中。内服中药，外敷药膏了2个多月。目前每天吃点虎骨粉，三七粉，膝盖两侧贴蟾乌巴布膏。以康复训练为主。每天去康复中心接受一次，其余每天在家3次自行练习。下蹲，或者手脚撑在地上，尽量重心往后移。还有就是腰部，胸部靠墙，下蹲练习。等。骨折后3个月，膝盖可弯近90度，想问下，属于正常范围吗？还是已经有点慢了？需要抓紧练习强度和频度吗？