病情分析： 根据你的描述，可能是牙龈发炎，多与你最近的饮食或是生活作息不规律有关。
意见建议：建议你从现在开始，饮食上要清淡一些，多饮水，多吃些新鲜瓜果蔬菜，饮食不要生冷、油腻和辛辣。晚上不要熬夜或是晚睡，注意保证睡眠。过几天症状自然会消失。需要的话，也可以吃些消炎药。