病情分析：经过检查显示肩部骨质骨质增生，需要结合临床考虑，如果是你这年龄阶段，应该不会明显骨质增生。
意见建议：对于骨质增生，说明退行性改变，这需要保养及治疗，平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，注意保暖，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，后期无不适感才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。