你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是由于肾阴虚所致。
肾阴不足，不能上濡于脑，故见注意力不集中等症状。建议你可以服用一段时间的滋阴补肾的中成药来调理，比如六味地黄丸，就应该有非常不错的效果。另外，还可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、百会、三阴交三穴，到网上搜索一下具体定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著