病情分析： 肌肉拉伤是运动中比较容易出现的状况。本文主要介绍预防肌肉拉伤的准备运动。运动中合理控制运动量防止肌肉拉伤，如何处理轻度肌肉拉伤。以及重度肌肉拉伤的应急处理。如果遇到严重的肌肉拉伤一定及时往医院或者医务室进行处理，并采取一定药物治疗。
意见建议：肌肉拉伤的预处理。如果运动过程出现了肌肉拉伤，都应该进行适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理时冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。