四川哪家医院治疗失眠最好？
2013-08-13
问题描述：（女 , 50岁）四川哪家医院治疗失眠最好？我妈妈今年刚过五十，可能是更年期吧，晚上老是睡不着觉，其实她睡觉前也会做些运动的，比如在跑步机上跑跑步啦(我是觉得睡觉前适量运动对入睡有帮助的)，而且现在还在服用太太静心口服液，感觉作用不大。不知道大家有没有什么好办法可以预防失眠啊？
医生回答(1)
杨小红
医师
成都京西精神病医院
病情分析：
你好，有可能是对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
意见建议：
建议您睡觉前，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。
2013-08-13