凡是月经前后出现下腹部疼痛不适，影响工作和生活的，都可以称为痛经。严重的痛经甚至可以引起抽搐、休克。所以痛经时出现腿、胳膊酸痛是很正常的。
建议每次快要来月经的时候注意休息，不要吃过多的冷饮，避免过劳，对改善痛经症状有一定帮助。还可以使用暖宫贴等缓解症状