病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，首先注意保持营养均衡，多吃牛奶、小米、核桃、葵花籽蜂蜜、龙眼、百合等能够促进睡眠的食物;
意见建议：多补充水份和B族维生素;尽量少吸烟喝酒;避免在睡觉前喝咖啡、茶;多运动,保持心情舒畅.睡前应保持安静的环境,同时可播放舒缓的音乐