病情分析：睡前杂念太多，什么都去想，什么都放不下；心事重重，杞人忧天；好计较；心不顺、气不爽，烦恼太多;生活没有规律，生物钟紊乱等 等。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教 医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料。如果情况严重的话可以来医院做下相关的检查。希望我的回复会对 你有帮助。