最近老是失眠总睡不好觉该怎么办呢？
2013-08-07
问题描述：（女 , 29岁）最近老是失眠总睡不好觉该怎么办呢？经常失眠,多梦,而且白天没有精神,老是想睡觉。可是晚上11-12点前一到床上脑子里就是一副副画像,老是睡不着。像我这样的情况该怎么办？
医生回答(1)
肖强
主任医师
福州神康医院
病情分析：
你好！一个人之所以会最近老是失眠总睡不好觉是因为，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
意见建议：
失眠的治疗意见： 1、如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。 2、不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。 3、如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡;切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利。
2013-08-07