病情分析：你好：这种情况主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
意见建议：睡硬板床，局部外用止痛药膏，牵引、按摩、理疗等方法，另外严重的需要手术治疗。避免过劳，矫正不良体位，适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，注意局部保暖。