问题描述：（男 , 55岁）胳膊在去年十月份的时候受过外力，但当时没有症状，也没有在意，可到了十一月份的时候左胳膊就疼的不行了，去医院照相骨头没事，就以为没事了，可是过后还疼，后来到了一月末的时候去看，诊断为肩周炎了需要治疗好啊？肩周炎治疗锻炼有效果吗