病情分析： 你的情况可以多喝水，能美白全身,早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,可以防止黑色素,有效美白不花钱.
意见建议：多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬，山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、芹菜等尽量少吃.尽量减少户外活动，或做好防护紫外线措施。