你好，一般血脂高的体质可以适量喝牛奶，最好饮用脱脂的牛奶或奶粉。另外饮食上要少油腻生冷，也少食用辛辣等刺激性强的食物，可以吃些富含维生素的瓜果蔬菜帮助促进脂类代谢。
建议您可适量食用山楂、马铃薯、各种海产品、海带、苦瓜、黄瓜、芹菜、茄子、苹果、香蕉、橘子等。平常注意适量进行一与活动，如散步、打太极拳等，可舒活气血