上海失眠失眠怎么办，需要吃什么？
2013-08-02
问题描述：（女 , 30岁）上海失眠失眠怎么办，需要吃什么？上海失眠需要吃什么，夜晚失眠怎么办 您好医生,我婆婆患有失眠症已经有好几年了,目前症状加重,整晚睡不着觉,睁着眼睛,很痛苦,白天头晕,呆呆的,不知道该怎么办是好啊?老人家有高血压,做菜盐放得很多,很爱吃咸,咸得一般人都吃不了她做的菜,不知道这之间是否有联系呢上海失眠需要吃什么，夜晚失眠怎么办 希望能得到专家的帮助！
医生回答(1)
彭军
副主任医师
病情分析：
失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
意见建议：
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2013-08-02