我身高158现在有70公斤，我想知道怎样正确跳绳和吃东西..
2013-08-02
问题描述：（女 , 18岁）我身高158现在有70公斤，我想知道怎样正确跳绳和吃东西能在一个月里快速减肥，请你们帮帮我，谢谢想在一个月里快速瘦下去
医生回答(1)
崔俊普
医生会员
威县贺营卫生室
病情分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2013-08-02