上海中医院失眠,治疗长期失眠的方法?
2013-08-01
问题描述：（男 , 22岁）上海中医院失眠,治疗长期失眠的方法?失眠症:晚上睡不着，早上醒得早，睡得浅，有动静就醒，醒来很难再睡。曾经的治疗及用药情况:吃药，中西药都有，酸枣仁，安神补脑液等。按摩穴位，内关、神门，三阴交，都试过了，效果不是很好。发病时间：一年以上上海中医院失眠，治疗长期失眠的方法
医生回答(1)
彭军
副主任医师
病情分析：
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等
意见建议：
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
2013-08-01