病情分析： 建议你的朋友先保持依一个良好的心态,多出去走走,旅游或者进行健身运动,咨询心理医生或者找人倾诉,这样有利于患者放松,减轻心理压力。养成良好的作息习惯,尽量少思多做,睡眠充足,睡前可以喝喝一杯热牛奶或者蜂蜜水,这些能帮助一个好的睡眠的养成。
意见建议：根据你的描述，你朋友可以多尝试饮食疗法，自我调节很重要。用玫瑰,合欢,小麦等泡茶,能够起到一定的安神样性,镇静宁心等功效。同时建议多加些水果,特别推荐葡萄柚和樱桃,这两种维生素C很足.还应该给自己一点点休息的时间，可以去喝茶，然后深吸一口气，让自己得到一个全身的放松，病情会逐渐好起来的。