在泉州看心理咨询的医院中，哪家医院好，咨询电话是多少
2013-07-29
问题描述：（男 , 37岁）在泉州看心理咨询的医院中，哪家医院好，咨询电话是多少一个人睡总是失眠，翻来覆去，思考很多问题，睡不着，而且觉得不安全，很恐惧。灯开着根本无法入睡，可是灯关上又觉得很害怕。请问我是否有心理疾病？应该怎么治？
医生回答(1)
肖强
主任医师
福州神康医院
病情分析：
你的情况应该是由于恐惧引起的失眠，失眠恐惧症患者有些并没有真正的失眠，但是潜意识里他们会认为自己失眠了，没有睡好，呈现一种假性失眠。
意见建议：
建议：1、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。2、安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。3、保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部。
2013-07-29