病情分析： 分娩后是可以适当喝红糖水的，生姜就不要加了属于刺激性食物，不利于身体恢复，可以在身体恢复后再吃，产后身体比较虚，要注意加强营养的补充，好好调理身体，不要急于减肥，怀孕期间都会胖的，有些在分娩后2-3个月会有所好转的。
意见建议：建议你产后注意休息，适当锻炼，饮食要荤素搭配，避免辛辣刺激性饮食，好好调理身体。